抑郁症怎样对待初恋男友,和初恋分手半年了,偶尔会心痛,好难过?

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和初恋分手半年了,偶尔会心痛,好难过?

第一步,承认现实,不要再力图挽回什么。 很多人延长了自己的失恋受伤期,仅仅是因为无法接受这个事实。你必须对着镜子中的自己反复地说,你确实是失恋了。请相信,这虽然残忍,但绝对有效。分手本来就是双方对于这段感情的彻底失败,那么,只好把失恋当作一次休克疗法,只要你真爱过,没有什么药方可以治疗这种痛苦,因为,痛苦本身就是治疗手段。 第二步,清扫记忆中的蜘蛛网。 失去的恋人,反而且显得完美,则因为有时我们会在不知不觉中误导自己,筛去了那些不愉快的回忆,同时将曾经的幸福无限放大。要知道这些只是你记忆中的蜘蛛网,心须采用一些方法来清扫。 在一张纸上列出他所有的缺点;好好地对房间来一次大扫除,把所有能让你轻而易举想起他的东西统统扔掉;如果觉得心憋得慌,就找个朋友聊聊,听到那个朋友说—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大损失,等等;可以请风天假出去散一散心,离开伤心地。 第三步,跳出怀疑自己的框框。 在所有失恋并发症中,怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地想到是不是自己犯了什么错误,更有甚者,会怀疑自己方方面面的能力和魅力指数。 如何尽快地走过这一阶段?让自己的身体动起来,是对抗抑郁情绪的最好药方,跑步、跳舞、更换窗帘或是调换房间里家具的位置,都能帮你赶走心里的郁闷情绪。出去约会或相亲吧,开始一段新感情是治愈旧伤最好方式,当然,我们建议的新约会不是急冲冲地决定自己的未来,只是一种有效的疗伤手段。多和异性接触,失恋的痛会减轻不少。 第四步,重新找加自己的生活方向。 找一两句话为自己的这段感情总结一下吧,比如,我的生活应该由自己控制,感情不是生活原全部,诸如此类,当那些悲伤的情绪不由自主地冒出来时,就默念这些,以激励自己。尝试新的生活方式,比如多参加PARTY,多出门旅行;变掀一种新的发型,为自己办一张美容年卡;给自己一个理由来一些奢侈的享受,吃豪华大餐或做香薰按摩、买款名牌香水和手袋;在空闲的时间里,订上一个计划来填充,如短训班的充电、练瑜珈…总之要让自己忙碌起来。

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